See keskendub vereringe parandamisele, kudede elastsuse suurendamisele ja lihaspinge vähendamisele. Spordimassaaži kasutatakse samuti pingul lihaste leevendamiseks. Lihaspingest tingitud jäikus võib piirata liikuvust, suurendada valu ning põhjustada tulevasi vigastusi. Spordimassaaž aitab pingul lihastel vabaneda.